José Maria Fericgla
Vivir una vida con sentido consiste en explorar nuestro interior y conquistar nuevos estados de conciencia que nos hagan crecer cada vez más.
Lo que te enseña el chamanismo.
¿Tiene el chamanismo algo que aportar a occidente? A juzgar por el interés que despierta, parece ser que sí. Un interés que ha llegado hasta las agencias de viajes, que organizan estancias y paquetes completos de convivencias y ritos de iniciación con chamanes nativos
Mariana Caplan: "La psicología y la espiritualidad se complementan".
Solemos entrar en alguna práctica espiritual porque queremos ser más felices, sufrir menos, tener más poder o ser especiales. Pero la práctica en sí misma es inteligente y acaba mostrándote las verdaderas razones. Y te acaba transformando. A ti y al mundo en el que vives.
"¿Qué debería hacer con mi vida?"
La historia real de más de cincuenta personas que hallaron respuesta a una de las preguntas más importantes que podemos hacernos.
Ser adolescente, ¡qué aventura!
Tus hijos necesitan amor y autoridad, ternura y normas. No te dejes engañar por su fachada de independencia cuando necesitan tu presencia más que nunca.
Comunidades para el crecimiento personal y espiritual.
Can Benet Vives (Barcelona), el Centro Budista Vajrayana (Madrid) y el Hotel Kadampa (Málaga) son algunas de las comunidades que existen en nuestro país, abiertas a los cursos y talleres de crecimiento personal así como a la convivencia en régimen de voluntariado. Si tus recursos financieros se ven afectados por la crisis, puedes pasar unas vacaciones en la naturaleza con acceso a cursos de meditación o crecimiento personal, a cambio de unas horas de trabajo.
Retiro de meditación budista.
Regálate unas vacaciones significativas. Retírate de tus actividades y problemas, desconecta de tu rutina cotidiana para conectar con la esencia de tu vida y de tu identidad. Y vuelve a casa con la mente fresca y renovada.
Arnaud Desjardins: Soltar y vivir en el presente.
Publicado en la revista Nouvelles Clés, por Marc de Smedt y traducción de Cecilia Giorgi. Una muestra de por qué Desjardins es un referente imprescindible en la filosofía (la comprensión de la vida, del mundo y, muy especialmente, de la mente humana) del siglo XX y del siglo XXI.
Alexandra David-Néel:La mujer que tocó el techo del mundo.
Orientalista, escritora y exploradora nata, Alexandra David-Néel viajó por la vida en cualquiera de sus dimensiones. Fue activista política (anarquista), pianista, cantante de ópera, compositora, fotógrafa y conferenciante, entre otros oficios que nunca dejaron de ser vertientes diferentes de su principal objetivo: la exploración, la búsqueda.
Isabelle Eberhardt: Todo viaje, exterior o interior, es una exploración
La búsqueda de Dios en el placer y el dolor; la búsqueda de Dios en todas las vidas que habitan esta vida. Cuanto mayor la profundidad, más cerca y más estrecha la conexión con la divinidad que reside en una misma. Isabelle Eberhardt es una mística en viaje permanente.
Objetivo: vivir más y mejor.
Está en tu mano conseguirlo. ¿Cómo? Quiérete, saborea la vida y aprecia lo que te rodea. Siéntete afortunada. Y cuida lo que tienes: tu cuerpo, tu mente. Dale a tu cuerpo una buena alimentación y un aire limpio.Y mantenlo activo y en movimiento. Simplemente vive bien,y vivirás mucho.
Entrevista a Albert Ellis: "La sociedad padece analfabetismo sentimental".
Considerado como uno de los psicólogos más influyentes de nuestro tiempo, Albert Ellis es fundador de la Terapia Racional Emotivo Conductual (1955) y el Instituto Albert Ellis de Nueva York. La Asociación Americana de Psicología le ha reconocido recientemente como la segunda persona que ha prestado una mayor contribución al campo de la Psicología, por delante de Sigmund Freud.
"El patriarcado nace como una rebelión adolescente de los hombres contra la madre": entrevista a Paule Salomón.
Paule Salomón, autora de "La mujer solar", investiga los orígenes del patriarcado y propone la alternativa de la "generación lúcida", donde cada persona asume su parte masculina y su parte femenina. "Seres completos que se relacionan por amor, no por necesidad ni complementaridad".
Maestros y maestras de la autoayuda: Paulo Coelho
Un paseo por los líderes de la autoayuda. Un concepto (la autoayuda) un tanto denostado a veces, pero que nos recuerda, en última instancia, la necesidad de asumir la responsabilidad de la propia vida y hacer algo para empezar a cambiarla. Deepak Chopra, Walter Riso, Louise L. Hay, Jorge Bucay o Paulo Coelho son algunos de los autores más conocidos, sin contar al propio Dalai Lama, a Miguel Ruiz o a la monja budista Ayyia Khema. Abrimos la puerta de la serie con Paulo Coelho.
Louise L. Hay: "La vida es perfecta tal y como es"
Fue una de las pioneras y probablemente la más famosa entre los escritores de textos de autoayuda. La prensa australiana la definió como "lo más cercano a una santa". Profeta del poder de las afirmaciones positivas, dicen de ella que ha cambiado, sanado y salvado muchas vidas.
Miguel Ruiz: Especialízate en la maestría del amor.
La felicidad sólo puede provenir de tu interior y es el resultado de tu amor. Cuando te das cuenta de que ninguna otra persona puede hacerte feliz y que la felicidad es el resultado de tu propio amor, habrás iniciado el camino de autonomía más importante de tu vida.
Los cuatro acuerdos de Miguel Ruiz.
"No hay razón para sufrir. La única razón por la que sufres es porque así tú lo exiges. Si observas tu vida encontrarás muchas excusas para sufrir, pero ninguna razón válida. Lo mismo es aplicable a la felicidad. La felicidad es una elección, como también lo es el sufrimiento".
Jorge Bucay: "Hagamos lo mejor posible con la vida posible"
Las dificultades son parte integral de las relaciones, y en concreto del camino del amor. Y sin embargo, la gente busca sin cesar una situación ideal. Pero para evitar añadir sufrimiento al sufrimiento, lo mejor sería dejar de lado la fantasía de una pareja ideal, de un mundo ideal, porque la vida mejora cuando nos decidimos a disfrutar lo posible, en lugar de sufrir porque una ilusión o una fantasía no se dan.
Deepak Chopra: "Un pensamiento positivo y creativo frena el proceso del envejecimiento"
La revista Time lo incluyó en la lista de los 100 héroes o iconos del siglo y lo describió como "el poeta-profeta de la medicina alternativa". Junto con su colega, la Doctora Candence Pert, llegó a conclusiones sorprendentes sobre la inteligencia celular y el hecho de que la mente, lejos de ser algo etéreo o esotérico, forma parte de la materia que constituye nuestro organismo. En definitiva, la salud no sería más que la consecuencia de un estado general de nuestro ser (cuerpo-mente-espíritu) en paz y armonía.
Walter Riso: "Sé realista y no te engañes con afirmaciones positivas engañosas".
Hay que promocionar el humor y renunciar a los escapismos, por muy optimistas que nos parezcan.
El universo en un solo átomo
Un libro que nos desafía a abrir nuestro corazón y nuestra mente al encuentro entre ciencia y espiritualidad, en vez de empeñarnos en contraponerlas. Tanto la ciencia como la espiritualidad coinciden en su objetivo de comprensión de la realidad y necesitamos de ambas para disfrutar del bienestar físico y mental.
Entrevista a Ruediger Dahlke : "La salud también es contagiosa".
La salud reside en vivir en concordancia con los deseos del alma. No existen diferentes enfermedades sino una diversidad de síntomas con un sentido profundo: transmiten mensajes espirituales y conflictos psíquicos no resueltos. La capacidad de recuperación depende de su adecuada interpretación.
Detoxifica tu vida, detoxifica tu mente.
Cómo evitar que el estrés envenene tu vida. El estrés envenena nuestro cuerpo (radicales libres, enfermedades psicosomáticas) y nuestra mente (ansiedad, depresión...) Pero, ¿qué nos induce a ser presas del estrés aun cuando nuestra vida cotidiana actual no nos presenta situaciones reales de amenaza física? En este artículo analizamos los orígenes del estrés y planteamos estrategias para detoxificar nuestra mente.
Cómo evitar o disminuir los tóxicos a tu alrededor.
Tu vida no es sólo lo que comes, lo que bebes y lo que respiras; tu vida es mucho más, y en todos los casos siempre puede ser una fuente de nutrientes o bien una fuente de toxinas. Toma nota de los agentes que envenenan tu vida.
Entrevista a Àlex Rovira: "Amor son lazos, no son nudos".
Lo importante no es tanto lo que logramos en nuestra vida sino lo que vivimos en el camino y el sentido que le damos a lo que vivimos. Desarrollar el amor que llevas dentro, no sólo será una excelente herramienta sino también tu mejor recompensa.
Amistad, divino tesoro.
La amistad, con sus pros y sus contras, constituye una valiosa guía de autoconocimiento y crecimiento personal.
¿Por qué le robas tiempo a tu pareja y se lo regalas a tu empresa?
Si tu pareja, tu familia, va a ser probablemente la obra más importante que realices en tu vida, ¿por qué tiendes a dedicarle más tiempo, interés y energía a cualquier trámite pasajero de tu vida, en vez de a tu vida misma? ¿Te has fijado en que, en medio del ajetreo diario, con quien menos hablas es con quien deberías tener más relación, quizás con la persona o personas más importantes de tu vida?
Adelgazar con la cabeza. Los errores más frecuentes en las dietas de adelgazamiento.
¿Por qué fracasan tan a menudo las dietas de adelgazamiento? En parte, porque nos falla la voluntad, pero también porque no siempre adoptamos dietas personalizadas, diseñadas de acuerdo a nuestras características físicas, mentales y emocionales.
El poder curativo del vino
Imprescindible en la mesa y la cultura mediterránea, el vino estimula el metabolismo y fortalece el sistema inmunológico, facilita la digestión sin dañar el hígado, protege el corazón, es beneficioso para las articulaciones y alarga la vida.
El poder de la bondad.
Un libro que te recuerda que la naturaleza ha diseñado al ser humano para la bondad. Sólo el cuidado que nos prodigamos los unos a los otros en el cara a cara y en la vida cotidiana ha impedido que el planeta viera su fin milenios atrás.
Combatir la tristeza o la depresión, activar la energía o la alegría, depende de lo que comemos.
Las buenas emociones, sentimientos y pensamientos no son tan fáciles de experimentar cuando tenemos el hígado contraído, el corazón bloqueado o hacemos una digestión difícil y a intervalos. Lo que comemos, los órganos a los que afecta -para bien o para mal- y las emociones que sentimos, todo está relacionado. El doctor Jorge Pérez-Calvo Soler nos explica cómo potenciar los mejores estados mentales a través de la alimentación.
Lecitina para mejorar la memoria.
Limpia las arterias, disminuye los niveles de colesterol, mejora el rendimiento físico y atlético, fortalece y da flexibilidad a la membrana celular, y ahora empezamos a saber que la lecitina también ayuda a mejorar las funciones de la memoria.
La ingesta diaria de lecitina puede ayudar tanto en las pérdidas de memoria asociadas a la vejez como en los procesos de aprendizaje de la infancia y adolescencia.
La felicidad personal. De Antoni Bolinches.
Una guía práctica y útil para alcanzar un estado de felicidad profunda, independiente de las circunstancias externas.
Los hábitos más sanos
Vivir una vida sana y feliz depende, en parte, de incorporar una serie de hábitos cotidianos. Aquí te enumeramos unos cuantos.
Los recuerdos no nos proporcionan una información realista del pasado.
El caso de Juan Carlos es un ejemplo típico de cómo estamos atados a un pasado que, la mayoría de las veces, es sólo una ficción que nos hemos inventado para justificar nuestro temor al cambio o nuestra negligencia para provocarlo.
Ni me explico, ni me entiendes
Xavier Guix investiga los entresijos de la comunicación y nos ofrece pautas para entendernos mejor. Porque comprendernos mejor nos ayuda a vivir mejor.
Beneficios de la alfabetización emocional.
Pensar mejor para vivir mejor. Pensar con empatía y afecto se traduce en emociones gratificantes que dan lugar a relaciones fluidas y creativas, además de que te hace mucho más eficaz en la resolución de conflictos.
Dónde encontrar los antioxidantes.
Podemos decir que un nutriente tiene propiedades antioxidantes cuando es capaz de neutralizar la acción oxidante de una molécula inestable - es decir, de un radical libre-, sin perder su propia estabilidad electroquímica.
Mantenerse joven haciendo pesas.
Realizar una rutina de pesas no significa necesariamente desarrollar un cuerpo musculoso propio de las competiciones culturistas. Por el contrario, un apropiado cuadro de ejercicios puede aportarte calcio a los huesos, fuerza muscular y una buena dosis de hormonas de la juventud que se manifiesta en el buen estado general de todo el cuerpo, así como en un excelente humor y estado mental.
La despensa de Hipócrates.
Comer es algo más que nutrirse. Desde una perspectiva socioecológica de la salud, podemos decir que la alimentación es un acto biopsicosocial. Por este motivo, para conseguir mejoras realmente significativas en nuestra salud hemos de abordar muestra forma de vida como un todo, estableciendo cambios en múltiples sectores.
Entrevista a Mercé Conangla, coautora de "Ecología emocional"
Necesitamos mantener en nuestra vida unos espacios protegidos de la contaminación emocional porque son ecosistemas afectivos muy delicados y frágiles, en peligro de extinción, pero vitales para nuestra buena salud emocional.
¿Tus tendencias perfeccionistas están saboteando tu vida?
Si sientes que nada de lo que haces es suficientemente bueno, si nada de lo que te ocurre te satisface y te sientes frustrado a menudo porque las cosas o las personas que te rodean no son como desearías, desengáñate: tus tendencias perfeccionistas te están infringiendo más sufrimiento que las cosas en sí.
El psicoterapeuta de la Terapia racional Emotiva (RET), Francesc Sorribes, responde a nuestras preguntas.
¿Piensas demasiado?
¿Te quedas enganchada después de una discusión sobre lo que dijiste mal o lo que podías haber dicho? ¿Te cuesta dormirte por las noches temiéndote lo peor tras un pequeño fallo en el trabajo o después de pasar por un control médico rutinario? ¿Crees que le das demasiadas vueltas a las cosas? No eres la única y, de hecho, cada vez es más creciente el número de mujeres que piensan demasiado, impidiéndose a sí mismas el desarrollo de una vida satisfactoria.
El aloe vera, la planta con la que no se necesita doctor.
Desde el cuidado de la piel al fortalecimiento del sistema inmunitario, pasando por la tonificación del sistema digestivo, la curación de úlceras o el tratamiento de la tuberculosis o el cáncer. El aloe vera es una planta de múltiples usos, para curar... y para mantener la salud.
¿Eres juez o víctima?
¿Te pasas el día juzgando, comparando, decidiendo qué y quién es mejor? ¿O por el contrario sientes que tienes que pagar demasiadas veces por el mismo error? Juez y víctima a menudo conviven en nuestro interior saboteando nuestra vida.
El enfado: ¿Por qué nos resulta tan difícil controlarlo?
¿Te enfadas a menudo? ¿Eres de grito fácil? ¿Sientes a veces que "te va a dar algo" porque las cosas no son como te gustaría que fueran?
Toma nota y aplícale paciencia y aceptación. Tu salud te lo agradecerá.
Cómo educar nuestra emotividad
Conocerse a sí mismo, entender nuestros sentimientos y los sentimientos de los demás y aprender a relacionarnos con un respeto que va más allá de la mera buena educación. En eso consiste, ni más ni menos, la educación emocional: en la utilización inteligente de nuestras emociones. Aquí te presentamos algunas pautas para que te resulte más fácil.
Soledad, risas y juego: levadura madre para el desarrollo emocional.
La doctora Ana Nogales opina que la risa, el juego y muy especialmente los espacios de soledad son herramientas indispensables para el desarrollo emocional.
Suplementos: un seguro de salud.
Un suplemento de confianza que cuente con los nutrientes que necesitamos, nos garantizará que nuestro organismo está bien preparado para realizar sus funciones. (más...)
¿Por qué envejecemos?
Pautas para una vida más larga, joven y sana. Si nuestra expectativa de vida puede alcanzar los 120 años, ¿por qué vivimos una vida mucho más corta y llena de achaques? Podemos vivir más y mejor.(más...)
El desequilibrio ácido/alcalino.
El desequilibrio ácido/alcalino en los tejidos constituye el medio óptimo para los gérmenes, produciendo a su vez la fermentación y acelerando la degeneración celular. Neutralizar la acidez excesiva con alimentos alcalinos, una vida relajada y un pensamiento positivo, evita las enfermedades y frena el envejecimiento. (más...)
¿Hay que comer de todo?
Más vale hacer una selección saludable y eliminar los productos más nocivos para nuestro organismo.
Defender los productos biológicos se ha convertido en una cuestión de vida o muerte. (más...)
