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 | Montserrat Calvo: Descúbrete a través del erotismo.
Hacemos el amor como hacemos el mundo y hacemos el mundo como hacemos el amor. En su libro 'Sexualidad atlética o erotismo' (Editorial Icaria), Montserrat Calvo nos invita a dejar de vivir el sexo como una lucha de egos (salpicado de miedos, inseguridades y exigencias) y empezar a verlo como un juego para el autoconocimiento, donde todo es posible.
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 | Esmeralda Berbel: No puedes morirte en paz con tantos secretos.
Escribir puede ayudar a mantener un cierto equilibrio entre lo de afuera y lo de dentro. ¿Para qué escribir algo que nunca contarías a nadie? Porque hay cosas, dice María Zambrano, que no pueden decirse y esas son precisamente las que se tienen que escribir.
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| David Ponce:Tu cuerpo es el mapa de la historia de tu vida.
En tu cuerpo y en tu cara se refleja la historia de tu vida y tus emociones. Tu cuerpo es tu aliado, no tu enemigo. Incluso el dolor y otras molestias físicas son mensajes que hay que saber escuchar. Aprende a convivir con el dolor y a interpretar sus mensajes.
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 | Antonio Galindo. Por la sexualidad a la iluminación.
Una sexualidad integrada y sana es una fuente de crecimiento personal y espiritual. Puedes vivir una sexualidad limitada, fuente de traumas y conflictos, o bien utilizarla como forma de crecimiento personal y espiritual. El retorno al paraíso. La opción es tuya.
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| Consuelo Martin: 'Lo malo del pensamiento es cuando te identificas con él'.
Es necesario hacer silencios en la mente y en las emociones para contemplar y experimentar directamente la vida. Entender es intelectualizar, teorizar; comprender es experimentar la Unidad. Has de distinguir muy bien lo que significa comprender para no confundirte creyendo que estás comprendiendo cuando solamente entiendes cosas.
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 | Federico Esquerdo: Una vida sana y con sentido sólo es posible desde el amor.
Nuestro sistema emocional dispone de un amplio repertorio de emociones que, si aprendemos a manejarlas, resultan de enorme utilidad. En este sentido, una de las fuerzas fundamentales de equilibrio reside en el amor que, según Federico Esquerdo, es una energía de atracción que todo lo une y que nos puede hacer cada vez más grandes y con mayor conciencia.
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 | Entrevista a Shinoda Bolen: Las brujas no se quejan.
Las brujas sabias son capaces de mirar hacia atrás sin rencor ni dolor; son atrevidas, confían en los presentimientos, meditan a su manera, defienden con firmeza lo que más les importa, deciden su camino con el corazón, escuchan su cuerpo, improvisan, ni imploran, ríen, y tienen los pulgares verdes.
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 | Enrique Martínez Lozano: nuestro objetivo en la vida consiste en vivir lo que somos
Ya lo dijo Einstein, que el 'yo' (esa persona que creemos que somos) es una ilusión óptica de la conciencia. Es importante comprenderlo porque la comprensión es la única fuerza capaz de producir cambios. Si sufrimos por todas las exigencias de ese 'yo' que ni siquiera existe, sólo cuando lo comprendamos dejaremos de vivir para él. Y empezaremos a ser felices. Y libres.
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| Óscar Urbiola: Hay que redefinir la sexualidad
El mundo y el ser humano están en constante cambio y esto hace que pautas y maneras de ser y de hacer en un momento dado de la historia ya no valgan en otro. Y la sexualidad forma parte de esta forma de hacer y de ser. Óscar Urbiola ha realizado una extensa y profunda investigación sobre la sexualidad a lo largo de la historia que ha plasmado en su libro 'Nuevas formas de sexualidad' (Ed. Psimática). En esta entrevista comparte con nosotros algunas de sus reflexiones.
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 | Cómo ser feliz cada día. ¿Y si la felicidad fuera esto que ya tienes?
Quizás el título de este reportaje te resulte poco creíble o exagerado. ¿Es posible ser feliz cada día? ¿Existe alguna fórmula que lo haga factible? Mucha gente responderá que no. En las encuestas, la mayor parte de las personas declaran no creer en la felicidad, y menos en mayúscula, y menos de forma permanente. 'La felicidad son momentos', dicen, o bien, 'la felicidad es como un relámpago, que desaparece en cuanto lo percibes'.
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| Jorge Pigem. Esta crisis puede ser como una vigorizante ducha fría.
Estamos viviendo un rito de paso de un sistema consumista inhumano y desigual a un mundo postmaterialista en el que podremos vivir mejor con menos. En los últimos milenios nos hemos dedicado a explorar y explotar los recursos externos ignorando los internos. Pero mientras que ya sabemos que los recursos energéticos del planeta son limitados, no hemos empezado a ver todavía que lo verdaderamente ilimitado es nuestro potencial, descubrir quiénes somos, nuestros talentos para crear, comunicarnos, relacionarnos, etc.
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| Tulku Lama Lobsang
'Hay que aprender a sentirse cómodos en la incertidumbre'. Todos los cambios son difíciles porque requieren un esfuerzo, un pequeño dolor. Pero la elección está entre este pequeño dolor o el gran dolor de seguir presos de nuestros errores, bloqueos y sufrimiento, y repetirlos a perpetuidad.
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 | Boris Cyrulnik
'Empezar mal en la vida no determina que tu vida tenga que ser desgraciada'. No existe resiliencia si no se metamorfosea el dolor y se le dota de significado.
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 | Olga Menéndez: El amor sin condiciones ni cadenas
¿Y si ese conocido al que hacía 20 años que no veías, con el que en la segunda frase ya estabais hablando un lenguaje común sobre el tema que más te interesa en la vida, resulta ser tu alma gemela? Cinco frases y 'tengo que irme, me esperan', sin ni siquiera pedirle su número de teléfono. Sin darle la menor oportunidad al asombro.
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| Lo que te enseña el chamanismo
¿Tiene el chamanismo algo que aportar a occidente? A juzgar por el interés que despierta, parece ser que sí. Un interés que ha llegado hasta las agencias de viajes, que organizan estancias y paquetes completos de convivencias y ritos de iniciación con chamanes nativos. Poco serio, a juicio de algunos. Josep Maria Fericgla no es nativo ni es chamán, pero es un antropólogo serio que se ha tomado la molestia de participar de la experiencia de una forma más personal y duradera.
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 | José Maria Fericgla
Sin los ritos, perdemos el sentido de la vida y nos convertimos en 'cuerpos deshabitados'. Vivir una vida con sentido consiste en explorar nuestro interior y conquistar nuevos estados de conciencia que nos hagan crecer cada vez más.
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| Mariana Caplan: 'La psicología y la espiritualidad se complementan'
Solemos entrar en alguna práctica espiritual porque queremos ser más felices, sufrir menos, tener más poder o ser especiales. Pero la práctica en sí misma es inteligente y acaba mostrándote las verdaderas razones. Y te acaba transformando. A ti y al mundo en el que vives.
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 | Ser adolescente, ¡qué aventura!
La época más apasionante de la vida también puede ser vivida como la mayor pesadilla por adolescentes, madres, padres y educadores. Algunas personas opinan que este desencuentro generacional que tanto dolor puede llegar a producir ha ocurrido siempre, pero autores como Gordon Neufeld y Gabor Maté ('Regreso al vínculo familiar', Hara Press) coinciden con Emilio Calatayud ('Reflexiones de un juez de menores', Ed. Dauro) en que en las últimas décadas el desencuentro se ha hecho más abismal y agresivo, con características nuevas y diferentes.
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| Comunidades para el crecimiento personal y espiritual
Can Benet Vives (Barcelona), el Centro Budista Vajrayana (Madrid) y el Hotel Kadampa (Málaga) son algunas de las comunidades que existen en nuestro país, abiertas a los cursos y talleres de crecimiento personal así como a la convivencia en régimen de voluntariado. Si tus recursos financieros se ven afectados por la crisis, puedes pasar unas vacaciones en la naturaleza con acceso a cursos de meditación o crecimiento personal, a cambio de unas horas de trabajo.
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 | Retiro de meditación budista.
Regálate unas vacaciones significativas. Retírate de tus actividades y problemas, desconecta de tu rutina cotidiana para conectar con la esencia de tu vida y de tu identidad. Y vuelve a casa con la mente fresca y renovada.
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| Arnaud Desjardins: SOLTAR Y VIVIR EN EL PRESENTE
Pasados sus 80 años, Arnaud Desjardins publica una obra esencial, Bienvenidos en el camino[1] , en la que hace la síntesis de los consejos que se le pueden dar a una persona comprometida con la búsqueda interior y espiritual, y así evitar que caiga en trampas y malos entendidos. Nos ha parecido importante pedirle su testimonio acerca de un término importante: 'soltar'.
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 | Alexandra David-Néel: La mujer que tocó el techo del mundo.
Orientalista, escritora y exploradora nata, Alexandra David-Néel viajó por la vida en cualquiera de sus dimensiones, incluida la geografía del planeta. Fue activista política (anarquista), pianista, cantante de ópera, compositora, fotógrafa y conferenciante, entre otros oficios que nunca dejaron de ser vertientes diferentes de su principal objetivo: la exploración, la búsqueda.
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| Isabelle Eberhardt: 'Todo viaje, exterior o interior, es una exploración'.
Isabelle Eberhardt nació en Ginebra en 1877 y encontró en su infancia el material más adecuado para la vida exótica que acabaría viviendo. Culta, espiritual y rebelde por naturaleza, sintió la llamada de Oriente y se convirtió al islam; perteneció a una comunidad sufi y compaginaba sus tendencias místicas con la vida disoluta y voluptuosa de la ciudad de Argel. Finalmente, el escándalo llega a sus cotas más altas cuando decide irse a vivir con un oficial árabe a un poblado de Ain-Sefra, donde encuentra tiempo para escribir entre crisis de malaria y paludismo, y donde acabó muriendo ahogada tras una riada que inundó el poblado, cuando sólo contaba 27 años.
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| Maestros y maestras de la autoayuda: Paulo Coelho.
¿Estamos en la era de la autoayuda? Una cosa es cierta, y es que probablemente nunca antes habíamos contado con tal cantidad de oferta de productos para el crecimiento personal y la búsqueda de la felicidad (libros, música, audio-vídeos, CD-ROMs) y esto, como mínimo, resulta significativo de que algo está pasando.
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| Louise L. Hay: 'La vida es perfecta tal y como es'.
Fue una de las pioneras y probablemente la más famosa entre los escritores de textos de autoayuda, y sólo su nombre da vida a un sinfín de foros y talleres de autoayuda en internet o en vivo, en cualquier parte del mundo. Su bibliografía es abundante (rondando la treintena) pero le supera con creces el amplio merchandising que, sin llegar al extremo de Chopra, ofrece agendas, calendarios, vídeos, velas aromáticas ('del pensamiento y de la energía'), imanes con pensamientos afirmativos para la nevera ('Todo lo que toco es un éxito') y hasta reproducciones de alguna pintura de la autora.
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 | Miguel Ruiz: Especialízate en la maestría del amor.
La felicidad sólo puede provenir de tu interior y es el resultado de tu amor. Cuando te das cuenta de que ninguna otra persona puede hacerte feliz y que la felicidad es el resultado de tu propio amor, habrás iniciado el camino de autonomía más importante de tu vida. En 'La maestría del amor', Miguel Ruiz te señala las heridas emocionales que dirigen tus exigencias y, consecuentemente, tus frustraciones, y te muestra la cara del amor autónomo, ése que crece dentro de ti como en una 'cocina mágica'.
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| Los cuatro acuerdos de Miguel Ruiz
'No hay razón para sufrir. La única razón por la que sufres es porque así tú lo exiges. Si observas tu vida encontrarás muchas excusas para sufrir, pero ninguna razón válida. Lo mismo es aplicable a la felicidad. La felicidad es una elección, como también lo es el sufrimiento'. (Miguel Ruiz).
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| Jorge Bucay: 'Hagamos lo mejor posible con la vida posible'.
Nació en Buenos Aires en 1949, estudió psiquiatría especializándose como psicoterapeuta gestáltico. En la actualidad combina su tarea docente en la Universidad de Buenos Aires con su práctica profesional como psicoterapeuta de adultos y parejas. Al mismo tiempo, imparte cursos, talleres y conferencias en todo el mundo, y muy en especial en los países de habla hispana como Chile, México, Costa Rica y España donde, en la actualidad, es editor de una nueva revista del sector, Mente Sana (RBA).
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 | Deepak Chopra: 'Un pensamiento positivo y creativo frena el proceso del envejecimiento'.
La revista Time lo incluyó en la lista de los 100 héroes o iconos del siglo y lo describió como 'el poeta-profeta de la medicina alternativa'. Tiene publicados unos 40 libros y un centenar de audio-vídeos y CD-ROMs, que han sido traducidos a 36 lenguas. En lo que concierne al conjunto de sus ventas, los números oscilan como locos en su caso, variando, según las fuentes, entre los 10 y los 20 millones de copias. Ello sin contar el amplio merchandising que le rodea allá donde vaya, desde calendarios, agendas, música, alimentos y otros productos de origen ayurveda, juguetes, joyas, velas, pósters y hasta 'gift cirtificates' de todos los precios.
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 | El universo en un solo átomo.
Durante siglos hemos creído que ciencia y espiritualidad son dos realidades antagónicas pero esto no tiene que ser así necesariamente sino que, por el contrario, ambas disciplinas pueden y deben ir de la mano en beneficio de la humanidad. A juicio del autor, cuando una religión se basa en dogmas o teorías que la ciencia empíricamente rebate, esta religión debería corregir sus errores y desarrollar su concepción de la realidad y de la moral sobre bases más fiables y demostradas.
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| Detoxifica tu vida, detoxifica tu mente.
El estrés envenena nuestro cuerpo (radicales libres, enfermedades psicosomáticas) y nuestra mente (ansiedad, depresión...) Pero, ¿qué nos induce a ser presas del estrés aun cuando nuestra vida cotidiana actual no nos presenta situaciones reales de amenaza física?
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| Entrevista a Àlex Rovira: 'Amor son lazos, no son nudos'.
El destino no está escrito en ningún libro fuera de ti. Tu mejor destino está en tus manos y depende de tu actitud y de tus elecciones en todo momento. Para realizarlo con éxito, Àlex Rovira propone hacer uso de una serie de herramientas que todo el mundo guarda dentro de sí, como son la audacia, la confianza, el amor, asumir la responsabilidad o sentirse parte de la comunidad.
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| Amistad, divino tesoro.
Quien tiene un amigo tiene un tesoro. Eso es algo especialmente cierto en la amistad entre mujeres, de quienes se dice que no tienen pudor para contar las más íntimas preocupaciones a una desconocida en la cola del mercado.
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 | Entrevista a Albert Ellis
Los hábitos y pensamientos autodestructivos se instalan en nuestra mente por costumbre y práctica, y nos identificamos con lo peor que nos ha pasado en nuestra infancia y en nuestra vida porque nos tomamos demasiado en serio las cosas desagradables. Pero podemos empezar a cambiar nuestra inercia de comportamiento si nos convencemos de que somos capaces y empezamos a establecer respuestas diferentes y más positivas.
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| La felicidad personal. Por Antoni Bolinches.
La felicidad no es algo que puedan darnos los demás o que dependa de lo bien que nos van las cosas. Únicamente quien es capaz de aceptarse y quererse está en condiciones de propiciar su felicidad y compartirla. Y quien no lo siente así puede ponerse en acción para conseguirlo. 'La felicidad, como la tierra, debe ser para quien la trabaja'. En 'La felicidad personal', Antoni Bolinches te propone una serie de pautas para una transformación interior que permita vivir con coherencia y amor, y para desarrollar el máximo potencial personal.
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| Fantasmas del pasado
El mito de origen del ego (eso que llamamos 'yo') es la historia que hemos creado inconscientemente para justificar nuestro modo de ser, y por ello estamos tan apegados a lo que llamamos nuestro pasado. Aunque haya sido espantoso, amamos secretamente nuestro pasado y somos muy reacios a dejarlo atrás, ya que es lo que sostiene nuestro ego.
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| ¿Piensas demasiado?
¿Te quedas enganchada después de una discusión sobre lo que dijiste mal o lo que podías haber dicho? ¿Te cuesta dormirte por las noches temiéndote lo peor tras un pequeño fallo en el trabajo o después de pasar por un control médico rutinario? ¿Crees que le das demasiadas vueltas a las cosas? No eres la única y, de hecho, cada vez es más creciente el número de mujeres que piensan demasiado, impidiéndose a sí mismas el desarrollo de una vida satisfactoria.
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| Beneficios de la alfabetización emocional
El campo de la educación emocional se va extendiendo lenta pero progresivamente y son numerosos los centros escolares y laborales donde se llevan a cabo cursos para la alfabetización emocional y la resolución de conflictos. El seguimiento de estos cursos y, muy especialmente, de las personas que toman parte en ellos, sugiere que aunque nadie cambia repentinamente se observan evidentes mejoras en el clima de dichos centros, en las perspectivas vitales y en el nivel de competencia emocional de quienes han participado en este tipo de formación
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 | Ni me explico, ni me entiendes
Xavier Guix investiga los entresijos de la comunicación y nos ofrece pautas para entendernos mejor. Porque 'comprendernos mejor nos ayuda a vivir mejor'. 'Ni me explico, ni me entiendes' (Editorial Granica) es su primer libro publicado, en el que pasa revista a los laberintos de la comunicación, los ruidos y la descomunicación, que tan a menudo nos hacen exclamar: '¿Tan difícil es entenderse?'. El trabajo de Xavier Guix es una filón en un momento en que las exigencias comunicativas son mayores y, paradójicamente, más complejas que nunca.
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 | ¿Tus tendencias perfeccionistas están saboteando tu vida?
Si sientes que nada de lo que haces es suficientemente bueno, si nada de lo que te ocurre te satisface y te sientes frustrado a menudo porque las cosas o las personas que te rodean no son como desearías, desengáñate: tus tendencias perfeccionistas te están infringiendo más sufrimiento que las cosas en sí. Toma nota porque, aunque parezca lo contrario, éste es una mal que tiene cura.
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 | La ecología emocional
Mercé Conangla es, junto a Jaume Soler, coautora del libro 'Ecología emocional', con un gran éxito de ventas, al que le ha seguido una interesante colección de narraciones cortas que sus autores definen como 'cuentos para despertar', y que sale a la venta este mes de noviembre bajo el título de 'Aplícate el cuento' (Amat Editorial).
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| Cómo educar nuestra emotividad
Prepararse concienzudamente para el mejor de los trabajos no garantiza una vida de éxito. Conocerse a sí mismo, entender nuestros sentimientos y los sentimientos de los demás y aprender a relacionarnos con un respeto que va más allá de la mera buena educación, sí planta las bases de una vida plena y en armonía. En eso consiste, ni más ni menos, la educación emocional: en la utilización inteligente de nuestras emociones.
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 | ¿Qué debería hacer con mi vida?
¿Sabes a dónde vas? ¿Tienes una dirección en tu vida? Muchas veces nos pasamos la vida adaptándonos a las situaciones, sobreviviendo lo mejor posible, pero sin una dirección clara de hacia donde vamos o, mejor aún, hacia dónde queremos ir. Es importante que clarifiquemos nuestros objetivos si no queremos que al final sintamos que hemos vivido una vida que alguien, o bien las circunstancias, han escrito por nosotros.
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| El enfado: ¿Por qué nos resulta tan difícil controlarlo?
La mayoría de las personas pasamos demasiado tiempo enfadadas, aunque sean sólo explosiones cortas de un grito o dos, pero reiteradas. Nos enfadamos con los hijos, con los amigos, con la pareja, con el trabajo, con la vida. Y el enfado es como una batería que se va cargando, cada vez coloca a las partes en posiciones más enfrentadas y hace nuestros esfuerzos más ineficaces. Por si fuera poco, tiene una incidencia directa en un amplio abanico de enfermedades -incluidas las del corazón, presión arterial y otras.
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| ¿Eres juez o víctima?
¿Te pasas el día juzgando, comparando, decidiendo qué y quién es mejor? ¿O por el contrario sientes que tienes que pagar demasiadas veces por el mismo error? Juez y víctima a menudo conviven en nuestro interior saboteando nuestra vida.
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| Paule Solomon
Paule Salomón, autora de 'La mujer solar', investiga los orígenes del patriarcado y propone la alternativa de la 'generación lúcida', donde cada persona asume su parte masculina y su parte femenina. 'Seres completos que se relacionan por amor, no por necesidad ni complementaridad'.
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| Centenarias de Okinawa
Okinawa está compuesta por 161 islas que dan forma a un precioso archipiélago lleno de palmeras, y que se extiende unos 1500 kms. entre Japón y Taiwan. A Okinawa también se le conoce como las Galápagos del Este por su abundancia de flora y fauna, así como sus bosques alimentados por una lluvia limpia (un aire privilegiado con escasa contaminación).
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Marié Morales@crecejoven
En estas páginas nos proponemos investigar las causas del envejecimiento, que es como decir de la vida y el crecimiento, y a partir de ahí, establecer unas pautas que nos permitan vivir una vida más larga, sana, y en definitiva, feliz. más >>
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